호두로 건강한 혈관 만들기

호두로 4주만에 건강한 혈관 만들기

4주 만에 혈액순환을 가장 효과적으로 개선할 수 있는 방법 중의 하나가 매일 8개의 호수들 먹는 것이다.

실제 실험결과 매일 8개 에서 13개의 호두를 섭취한 사람들은 몆 주 만에 혈관이 확장돼 혈액 순환이 개선 된 것으로 나타 났다.

호두에는 콜레 스테롤과 혈압 수치를 낮추는 물질인 '알파- 리놀레산 (alpha - liolenic acid)과 황산화 물질, 비타민E, L- 아르기닌 까지 함유하고 있다.

즉, 콜레스테롤 수치가 비교적 높은 사람들이 매일 호두를 먹으면 건강에 큰 도움이 된다는 것이다.

평소 호두를 간식으로, 혹은 다른 음식과 곁들여 먹는 사람들은 단일 불포화 지방산의 섭취를 줄여주는 것으로 확인됐다.

출처 : 유유자 에서 빌려온 글  나유정역학연구소 편저

제공 : 나유정역학연구소  010  8126  7250

필자 나유정은 ......

대학에서 교육학을 전공했다. 초등학교 교사로 재직하는 동안 학생들 개개인의 이성을 동양철학과의 상관성으로 접근하는 과정에서 동양학의 신비에 매료되 교사를 퇴직하고, 원광대 대학원에서 동양철학을 전공하는 한편 나유정역학연구소를 운영하고 있다.